整える力で、私を育て直す
Concept 根本から整える再教育法
Haku Studio｜Root Conditioning™
Root Conditioning™とは
──心と体の根本から整える、再教育メソッド
パーソナルトレーナー・ヨガ・ピラティスインストラクター・セラピスト講師の知識と経験を融合し、呼吸・骨盤・インナーに加えて、足裏・足首の大切さにも着目。
「鍛える前に、整える」
身体の誤った使い方やクセに気づき、素直に向き合うことで、
体は自然と内側から整い出す。
無理なく、でも確実に。
“自分の身体がわかってくる”感覚を育てること。
それがRoot Conditioning™で大切にしていることです。
voice
たかが呼吸だけどされど呼吸
今日はありがとうございました！
呼吸がとても難しく、たかが呼吸だけどされど呼吸でインナーマッスルが緩んでいることが本当によくわかりました！
毎日の宿題が出たので次課題だった呼吸を褒めてもらえるように今日から頑張りたいです！！
肘や膝を軽く曲げて体幹で支えれるように意識して生活していきます！
わかりやすく教えてもらってありがとうございました！！
まさかこんなに効果があるとは…..
2週間空いてのレッスンでした。出来るか心配でしたが、何の問題もなく自分のペースで出来ました。足指の動きが全く出来なかったのがいつの間にか出来るようになっていて、驚きました。入浴時に指回しは少ししておりましたが、まさかこんなに効果があるとは…..
それ以上に腿の筋肉がついたのか、今まで自転車でのぼれなかった坂道が登りきれたのです。本当に驚きです
自分に合わせてくれるので安心！
3度目のレッスンでやっと呼吸が掴めてきました！
きよかさんに出来てるーっとめられるとやる気アップして頑張れますし
しんどい所を伝えると腰痛や肩凝りなど身体に不調が出ないようにと考えてくれるので、トレーニング3回目ですが、トレーニングによる腰痛や肩凝りが出ていないので続けられてます！
キヨ先生いつもありがとうございます！
キヨ先生
今日もありがとうございました！前回よりも少しハードになってて、キツかったです
笑
インナーマッスルに効いてる感じがしてちょっと嬉しくなりました
普段使わない筋肉を使っているので、余計に疲れました！呼吸しながら体を動かすのがとてもしんどかったですー
明日もきっと筋肉痛です♥
ありがとうございました！
またよろしくお願いします&キヨ先生♥
無理なく続けられるトレーニング！！
産後の腰痛や肩こりが続き、筋トレを勧められるも逆に不調が出て悩んでいました。そんなとき「呼吸から整える」という言葉に惹かれてオンラインレッスンを受講。初めてでも丁寧に説明してくださり、どこを意識すればよいかとても分かりやすかったです。呼吸や重心など普段意識していなかったことに気づけ、インナーから整える大切さを実感。画面越しでも歪みや力の入り方を的確に指摘してくださり驚きました。無理なく続けられるトレーニングなので、姿勢や不調の改善を目指して今後も続けたいです！
変化を実感しています！
セッションは毎回、骨を動かす呼吸の練習から始まり、心地よくて思わずウトウト。今回は左の肋骨が開きやすい癖を見つけてもらい、左側を中心にトレーニング。自分では気づかなかった身体の使い方に気づけて嬉しいです。前回よりも動けるようになっていて、変化を実感！
運動が苦手な私でも続けてよかった
4回目のレッスンありがとうございました！回を重ねるごとに呼吸が深くできるようになり、最初はつらかった呼吸も今では楽しく感じています。夜中の足の痛みも落ち着き、運動が苦手な私でも続けてよかったと思えました。今日は急きょ息子も参加させていただきありがとうございました。整体では教わらないストレッチも学べ、サッカー後のケアに活用します。指の体操は毎日の習慣にし、今夜も家族で足指じゃんけんをしました。続けやすい内容をいつもありがとうございます。
2回目のレッスン！！
呼吸を意識すること、使う部分を意識することを考えながら体を使うと、
きつい運動をしていないのに効いてる感じがすごく分かりました！
自分ではまだ正しく使えているのか分からないところも多いけれど、
「ちゃんとできてる！上手！」と言ってもらえるとやる気が出ます😊
来週もよろしくお願いします！
宿題、がんばります💪
Voice
たかが呼吸だけどされど呼吸
今日はありがとうございました！
呼吸がとても難しく、たかが呼吸だけどされど呼吸でインナーマッスルが緩んでいることが本当によくわかりました！
毎日の宿題が出たので次課題だった呼吸を褒めてもらえるように今日から頑張りたいです！！
肘や膝を軽く曲げて体幹で支えれるように意識して生活していきます！
わかりやすく教えてもらってありがとうございました！！
まさかこんなに効果があるとは…
2週間空いてのレッスンでした。出来るか心配でしたが、何の問題もなく自分のペースで出来ました。足指の動きが全く出来なかったのがいつの間にか出来るようになっていて、驚きました。入浴時に指回しは少ししておりましたが、まさかこんなに効果があるとは…..
それ以上に腿の筋肉がついたのか、今まで自転車でのぼれなかった坂道が登りきれたのです。本当に驚きです
自分に合わせてくれるので安心！
3度目のレッスンでやっと呼吸が掴めてきました！
きよかさんに出来てるーっとめられるとやる気アップして頑張れますし
しんどい所を伝えると腰痛や肩凝りなど身体に不調が出ないようにと考えてくれるので、トレーニング3回目ですが、トレーニングによる腰痛や肩凝りが出ていないので続けられてます！
キヨ先生いつもありがとうございます！
キヨ先生
今日もありがとうございました！前回よりも少しハードになってて、キツかったです
笑
インナーマッスルに効いてる感じがしてちょっと嬉しくなりました
普段使わない筋肉を使っているので、余計に疲れました！呼吸しながら体を動かすのがとてもしんどかったですー
明日もきっと筋肉痛です♥
ありがとうございました！
またよろしくお願いします&キヨ先生♥
無理なく続けられるトレーニング！！
産後の腰痛や肩こりが続き、筋トレを勧められるも逆に不調が出て悩んでいました。そんなとき「呼吸から整える」という言葉に惹かれてオンラインレッスンを受講。初めてでも丁寧に説明してくださり、どこを意識すればよいかとても分かりやすかったです。呼吸や重心など普段意識していなかったことに気づけ、インナーから整える大切さを実感。画面越しでも歪みや力の入り方を的確に指摘してくださり驚きました。無理なく続けられるトレーニングなので、姿勢や不調の改善を目指して今後も続けたいです！
変化を実感しています！
セッションは毎回、骨を動かす呼吸の練習から始まり、心地よくて思わずウトウト。今回は左の肋骨が開きやすい癖を見つけてもらい、左側を中心にトレーニング。自分では気づかなかった身体の使い方に気づけて嬉しいです。前回よりも動けるようになっていて、変化を実感！
運動が苦手な私でも続けてよかった
4回目のレッスンありがとうございました！回を重ねるごとに呼吸が深くできるようになり、最初はつらかった呼吸も今では楽しく感じています。夜中の足の痛みも落ち着き、運動が苦手な私でも続けてよかったと思えました。今日は急きょ息子も参加させていただきありがとうございました。整体では教わらないストレッチも学べ、サッカー後のケアに活用します。指の体操は毎日の習慣にし、今夜も家族で足指じゃんけんをしました。続けやすい内容をいつもありがとうございます。
2回目のレッスン！！
呼吸を意識すること、使う部分を意識することを考えながら体を使うと、
きつい運動をしていないのに効いてる感じがすごく分かりました！
自分ではまだ正しく使えているのか分からないところも多いけれど、
「ちゃんとできてる！上手！」と言ってもらえるとやる気が出ます😊
来週もよろしくお願いします！
宿題、がんばります💪